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12/9練習

25.12.09

練習の7割ぐらいはその日走ってみてペース決めてる感じ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )今日は軽めのジョグ10-15km予定で走ったら意外と脚は軽かったから4分20秒ぐらいまで···

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