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大体2か月後のフルマラソンでPB更新するnochyouの今週のメニュー17:12/1週

25.12.07

12月目標120kmのところ、34.4kmにて進捗。土曜日は3週連続のしらとり練。各回とも脚を追い込めた。来週はペース走を中心に走り込む。12/1(月) jog30mi···

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